Jak poprawić koncentrację i pamięć?

Problemy z koncentracją i pamięcią występują niezależnie od wieku. Pojawiają się podczas nauki, w pracy, kiedy jesteśmy przemęczeni. Zanim sięgniemy po środki farmakologiczne, spróbujmy poradzić sobie z problemem naturalnie.

Do prawidłowej pracy mózgu niezbędny jest tlen oraz glukoza. Dziennie mózg przesyła miliony informacji dlatego też jest bardzo energochłonny. Aby sprawnie funkcjonował musimy dostarczać mu węglowodanów złożonych i witamin z grupy B zawartych w pełnoziarnistych produktach i soi.

pro-vita.org.pl przeprowadzki kielce tanio

Usprawniają pracę układu nerwowego. Jedzenie orzechów i roślin strączkowych dostarcza żelaza, które transportuje tlen niezbędny do pracy mózgu. Podobne efekty przynosi jedzenie pomidorów i bananów, które zawierają potas.

Aby polepszyć pamięć, warto jak najczęściej sięgać po jagody, maliny czy jeżyny. Czerwone owoce to innymi słowy silne antyoksydanty. Jedząc zielone warzywa, w tym szczególnie szpinak i brokuły, także poprawi się pamięć ale i zmniejszy ryzyko zachorowania na Alzheimera.

Wszystko to jest zasługą obecnego w nich kwasu foliowego. Pamięć idealnie poprawiają kwasy Omega-3. Zawarte w tłustych rybach ułatwiają przyswajanie wiedzy i zapamiętywanie.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Drożdżyca – naturalne sposoby leczenia

Drożdżyca jest obecnie jedną z częstszych chorób. Do głównych objawów tego schorzenia należy zaliczyć problemy z zasypianiem czy niestrawność. Drożdżyca wywoływana jest przez grzyby z rodzaju Candida. Drobnoustroje te naturalnie zasiedlają ludzki organizm, jednak problemem stają się wówczas, gdy ich

Fotografia to też sztuka

Wiele osób niezwiązanych ze sztukami pięknymi nie docenia fotografii, oddając zasługi cudownie wykonanego zdjęcia nie fotografowi, ale aparatowi wysokiej jakości. Chcąc wykonać zdjęcie w doskonałej jakości konieczne jest posiadanie aparatu lustrzanego. Nie zmienia to jednak faktu, że amator nie jest

Nasze wesele

Jak zorganizować wesele? Z pewnością, państwo młodzi powinni zrobić to w taki sposób, żeby zarówno oni sami, jak też ich goście, dobrze bawili się na takiej uroczystości. Warto więc postarać się urządzić takie przyjęcie, podczas którego wszystko będzie przebiegało tak, jakbyśmy tego chcieli, a nie

Jak powinno się zapraszać gości na wesele?

Ślub i wesele do dość ważne wydarzenia dla każdego z nas. Tego typu imprezy najczęściej są bardzo uroczyste i poprzedzone żmudnymi przygotowaniami. serwis płyn do spryskiwaczy zimowy Jedną z kluczowych spraw, jakie trzeba przy tej okazji załatwić, jest sporządzenie listy gości oraz zaproszenie