Jak przezwyciężyć głód?

Większość dietetyków zaleca, żeby odstępy między posiłkami wynosiły przynajmniej trzy godziny. Tymczasem dla niektórych odchudzających się jest to spore wyzwanie. Podjadanie między posiłkami nie jest wskazane, dlatego warto poznać metody, dzięki którym można skutecznie zwalczyć uczucie głodu. Nieprzyjemne ssanie w żołądku możemy zniwelować za pomocą wody mineralnej.

Szybko wypełnia ona żołądek, dzięki czemu można nieco oszukać ośrodek głodu i sytości. Wodę mineralną można spożywać niemalże bez ograniczeń. Bardzo pomocne jest również wybieranie produktów o wysokiej zawartości błonnika. Błonnik hamuje uczucie sytości, dlatego jest tak polecany wszystkim osobom będącym na diecie.

serwis mercedes leszno https://dietetykbeatapala.pl/o-mnie/

Trzeba jednak zachować umiar, ponieważ nawet nadmiar błonnika może okazać się szkodliwy. Jako drobna przekąska mogą posłużyć owoce. Pamiętajmy jednak, że stanowią one źródło fruktozy, dlatego trzeba je spożywać w umiarkowanych ilościach. W szczególności polecane są banany, jabłka oraz gruszki.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Drożdżyca – naturalne sposoby leczenia

Drożdżyca jest obecnie jedną z częstszych chorób. Do głównych objawów tego schorzenia należy zaliczyć problemy z zasypianiem czy niestrawność. Drożdżyca wywoływana jest przez grzyby z rodzaju Candida. Drobnoustroje te naturalnie zasiedlają ludzki organizm, jednak problemem stają się wówczas, gdy ich

Fotografia to też sztuka

Wiele osób niezwiązanych ze sztukami pięknymi nie docenia fotografii, oddając zasługi cudownie wykonanego zdjęcia nie fotografowi, ale aparatowi wysokiej jakości. Chcąc wykonać zdjęcie w doskonałej jakości konieczne jest posiadanie aparatu lustrzanego. Nie zmienia to jednak faktu, że amator nie jest

Nasze wesele

Jak zorganizować wesele? Z pewnością, państwo młodzi powinni zrobić to w taki sposób, żeby zarówno oni sami, jak też ich goście, dobrze bawili się na takiej uroczystości. Warto więc postarać się urządzić takie przyjęcie, podczas którego wszystko będzie przebiegało tak, jakbyśmy tego chcieli, a nie

Jak powinno się zapraszać gości na wesele?

Ślub i wesele do dość ważne wydarzenia dla każdego z nas. Tego typu imprezy najczęściej są bardzo uroczyste i poprzedzone żmudnymi przygotowaniami. serwis płyn do spryskiwaczy zimowy Jedną z kluczowych spraw, jakie trzeba przy tej okazji załatwić, jest sporządzenie listy gości oraz zaproszenie